Artritis

El movimiento no es el enemigo de una articulación con artritis: el tipo correcto de movimiento suele ser el tratamiento más eficaz disponible. Las articulaciones que se mueven bien y están sostenidas por músculos fuertes y coordinados suelen doler menos y funcionar mejor que las articulaciones que se protegen hasta volverse rígidas.

• Desgaste del cartílago por la edad, una lesión previa o una carga repetitiva
• Músculos de soporte débiles alrededor de la articulación
• Menor movilidad articular por falta de uso o por protección excesiva
• Carga excesiva por compensaciones en otras partes de la cadena
• Ciclos de inflamación que limitan la actividad, lo que a su vez debilita aún más los músculos de soporte

• Rigidez que empeora por la mañana o después de periodos de reposo
• Dolor que se alivia con el movimiento ligero y vuelve con el uso excesivo
• Hinchazón alrededor de la articulación afectada
• Menor amplitud de movimiento que avanza poco a poco con el tiempo
• Una sensación de roce o crujido al moverse

Evaluamos la amplitud de movimiento actual de la articulación, su irritabilidad y su tolerancia a la carga, junto con la fuerza y la coordinación de los músculos que la sostienen, para diseñar un programa acorde con el punto en el que la articulación está hoy.

Diseñamos programas que respetan el punto en el que realmente está la articulación (su irritabilidad, su amplitud disponible, su tolerancia a la carga) y construimos progresivamente fuerza y movilidad a su alrededor en lugar de evitarla.

• Trabajo de movilidad específico para la articulación, acorde con lo que puede tolerar en este momento
• Fortalecimiento progresivo de los músculos que la rodean
• Orientación para modificar la actividad que lo mantiene en movimiento, no en la banca
• Ajuste continuo del programa a medida que cambia la tolerancia de la articulación

El manejo de la artritis es un proceso continuo más que un tratamiento de duración fija, pero la mayoría de los pacientes nota una reducción significativa del dolor y una mejoría en su función en las primeras semanas de trabajo constante.

Puede que el cartílago no se regenere, pero la capacidad de todo lo que rodea esa articulación sí puede hacerlo. Por lo general, ahí es donde está la diferencia entre una articulación con artritis que duele y una que se puede manejar.