Dolor y lesiones de codo

Cuando la movilidad del hombro está restringida o el antebrazo está sobrecargado de forma crónica, los tendones absorben estrés repetitivo en sus puntos de inserción hasta que se vuelven dolorosos. Un tratamiento que se enfoca solo en el codo casi siempre produce resultados temporales porque ignora el origen de la sobrecarga.

• Agarrar, escribir en teclado o hacer trabajo manual de forma repetitiva
• Una movilidad restringida del hombro que desplaza la carga hacia abajo en la cadena
• Mala calidad de los tejidos del antebrazo y la muñeca
• Aumentos repentinos de la actividad o de la carga de entrenamiento
• Poca fuerza de agarre y poca resistencia del antebrazo en relación con la exigencia

• Dolor al agarrar, levantar o girar
• Sensibilidad localizada en la parte interna o externa del codo
• Dolor que se irradia hacia el antebrazo
• Debilidad notable en la fuerza de agarre
• Rigidez después de periodos de inactividad

Evaluamos juntos la fuerza de agarre, la irritabilidad de los tendones, la calidad de los tejidos del antebrazo y la movilidad del hombro, ya que el codo rara vez es el verdadero origen del problema aunque sea la molestia más fuerte.

Nuestro enfoque atiende toda la cadena (la movilidad del hombro, la función de la parte alta de la espalda, la calidad de los tejidos del antebrazo y la carga progresiva de los tendones) para que el codo tenga el soporte estructural que necesita para sanar por completo y mantenerse sano.

• Trabajo de tejidos blandos para atender la irritación local del tendón
• Carga progresiva del tendón para reconstruir su capacidad, no solo reposo
• Trabajo de movilidad del hombro para reducir la carga de compensación sobre el codo
• Fortalecimiento del agarre y del antebrazo acorde con las exigencias de su actividad

El dolor de codo de origen tendinoso suele mejorar poco a poco a lo largo de varias semanas, a medida que se reconstruye la capacidad de carga: no es una lesión que responda bien a una solución rápida, pero responde muy bien a una bien progresada.

Con el programa adecuado, la mayoría del dolor de codo se resuelve por completo y no regresa, porque reconstruimos la capacidad de toda la cadena, no solo calmamos el punto donde finalmente apareció.