Entender esta afección
Como en otras lesiones de tendón, el reposo total a menudo solo da un alivio temporal: el tendón vuelve más débil y el dolor regresa en cuanto se reanuda la actividad normal, porque nunca se reconstruyó su capacidad de fondo.
Afecciones que tratamos en Queen Creek
Tendinitis de Aquiles
La tendinitis de Aquiles es la inflamación y la irritación del tendón que une los músculos de la pantorrilla con el talón, y a menudo se desarrolla de forma gradual por un aumento del volumen o la intensidad de la carrera, músculos de la pantorrilla tensos o problemas biomecánicos en cómo se mueven el pie y el tobillo.
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- Queen Creek, Arizona
Cómo entender esta afección
Reconstruir la capacidad del tendón, no solo dejarlo en reposo.
Qué lo causa
- Aumentos repentinos del volumen o la intensidad de la carrera
- Músculos de la pantorrilla tensos o con poca condición
- Una mecánica deficiente del tobillo y el pie al impulsarse
- Recuperación insuficiente entre sesiones de entrenamiento de gran carga
- Cambios de calzado o de superficie que aumentan el estrés sobre el tendón
Señales y síntomas
- Dolor y rigidez en la parte posterior del talón
- Síntomas que empeoran con los primeros pasos de la mañana
- Dolor al correr, saltar o impulsarse
- Engrosamiento o hinchazón notable a lo largo del tendón
- Dolor que se alivia con la actividad ligera y luego empeora
Cómo lo diagnosticamos
Evaluamos el grosor y la irritabilidad del tendón, la movilidad de la pantorrilla y el tobillo y su mecánica al correr o en su actividad, para identificar con exactitud qué está sobrecargando el tendón más allá de su capacidad actual.
Nuestro enfoque de tratamiento
Combinamos trabajo de tejidos blandos para atender la calidad del tejido, carga progresiva (en particular protocolos de resistencia pesada y lenta y protocolos excéntricos) para reconstruir la tolerancia del tendón, y la corrección de la mecánica del tobillo y la pantorrilla que lo sobrecargó en primer lugar.
- Trabajo de tejidos blandos para atender la calidad del tejido de la pantorrilla y el tendón
- Carga progresiva, en particular protocolos de resistencia pesada y lenta y protocolos excéntricos
- Corrección de la mecánica del tobillo y la pantorrilla que sobrecargó el tendón
- Un regreso estructurado y gradual a correr y saltar
Qué puede esperar
Las lesiones del tendón de Aquiles suelen requerir de ocho a doce semanas de carga progresiva constante, ya que este tendón en particular se adapta lentamente y necesita un enfoque paciente y bien secuenciado.
El tendón que se inflama ante una exigencia real es un tendón que nunca recuperó toda su capacidad. Nuestro programa está diseñado para cerrar esa brecha, no solo para calmar el dolor hasta la siguiente crisis.
El tendón de Aquiles es uno de los tendones más fuertes del cuerpo: solo necesita entrenarse de forma deliberada para recuperar esa fuerza, sin apresurarlo ni ignorarlo.
Algunos síntomas requieren atención médica primero
Busque atención urgente o de emergencia ante una lesión grave, una posible fractura o luxación, debilidad o entumecimiento repentinos, pérdida del control de la vejiga o el intestino, fiebre con dolor intenso o un dolor que empeora rápidamente. Llame al 911 en una emergencia.
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